让您忙碌的6种恐惧以及如何享受更多生活
有没有觉得你总是太忙而无法真正享受生活?
我知道这种感觉。
我从事多项工作来照顾我的家人，并在工作和家庭中承担许多责任。我的待办事项清单似乎永远不会结束，留给休闲和休息的宝贵时间很少。
但有趣的是：每当我有一些停机时间时，我的焦虑就会开始，因为我正在考虑我“应该”做的所有事情，以帮助我的生活和事业向前发展。
有时，我对我“需要”做的所有事情感到不知所措，以至于我很难与家人和我爱的人在一起。我很难在无所事事中找到满足感。
当我反思这些挣扎时，我了解到我需要保持忙碌在很大程度上是由六种潜意识恐惧驱动的。我了解到，通过面对他们，我可以开始放下忙碌，享受当下的生活。
如果您总是被淹没并努力享受生活，请考虑以下任何恐惧是否也是您需要保持忙碌的原因：
1. 害怕错过。
对错过的恐惧是如此普遍，以至于它被简称为 FOMO。这种恐惧是基于一种压倒性的感觉，即其他地方正在发生更令人兴奋的事情，或者有比所选择的更有吸引力的选择。
这种恐惧是我在工作时强迫执行多任务的原因——最明显的是，在浏览器上的多个选项卡之间切换，甚至一次查看多个计算机屏幕。
这是我需要购买下一个突破性产品或程序，或者追逐每一个出现在我面前的机会背后的力量。
最糟糕的是，当我可以与家人共度时光时，我对盲目的网上冲浪或不断检查电子邮件背后的恐惧。
FOMO 驱使我们变得比我们需要的更忙(或看起来更忙)。
幸运的是，我们不必让我们的 FOMO 控制我们。你可以通过接受不可能追求每一个伟大机会的事实来面对你的 FOMO。
通过承认并接受你不可能拥有一切，你可以将有限的时间和精力集中在少数真正重要的事情上。这样，您将永远不会错过。
2. 害怕无聊。
孩子们以他们变得无聊的速度而闻名，但成年人也会感到无聊，尤其是在日常生活的磨练中。这种无聊不断地诱使我们接受新事物和小说。
我花了一段时间才意识到我在与无聊的恐惧作斗争。我很快就厌倦了。我实际上喜欢在多种环境中工作，因为它使我不会整天待在一个地方或做一组任务。
但是在多种环境中工作意味着我总是有事情要做，有时我会不知所措。
为了抵消我为自己创造的忙碌生活的影响，我经常留出时间祈祷、冥想和反思。当我开始反思我对无聊的恐惧时，我开始看到：
无聊是一种特权。
它不是要逃避的东西，而是要进入的东西。无聊意味着我所有的基本需求都得到了满足。我从未听过饥饿者、穷人或处于危险之中的人说他们感到无聊。我可以，所以我在无聊的时候感谢。
你也可以通过对你享受的所有舒适表达感激之情来开始面对你对无聊的恐惧。
3. 害怕面对艰巨的任务。
你害怕为你的税收、婚姻或年终报告工作吗?我们大多数人在类似的情况下都会本能地忙于琐碎和无意义的事情，以避免面对现在的困难。
这种忙碌的工作只是拖延的一种形式。但是，如果我们彻底说服自己忙碌的工作很重要，就很难发现。在这样做的过程中，我们设法不做真正重要的事情。
避免困难的任务可能在短期内奏效，但从长远来看也可能产生灾难性的影响。在我自己的生活中，我发现这种行为只会导致长期和放大的疼痛。
面对这种恐惧意味着学会重新思考如何看待我们都必须不时处理的不愉快和困难的任务。我们可以将它们视为在财务、人际关系和工作方面取得突破的机会，而不是将它们视为需要避免的负担。
4. 害怕看起来懒惰或没有成就。
忙碌或看起来忙碌已成为我们文化中成就的标志，这已不是什么秘密。
有时，这种恐惧会体现在我自己的生活中。如果与我交谈的人被电话或短信打断，我可能会感到不安全——我以前通过在手机上浏览网页(或查看我的空电子邮件收件箱)来应对此类中断，以显得同样忙碌。
或者，将我的生活比作每周出差工作的忙碌的专业人士，我可能会觉得自己不够好。
记得有一次，与经常出差的熟人相比，我觉得自己很渺小。不知何故，我觉得不那么重要了，因为我的工作并没有带我去全国各地有趣的地方。
当我后来得知这个人最终失去了婚姻时，我开始改变我的想法。这个消息让我重新审视我的优先事项。我没有感到力不从心，反而开始庆幸自己每天下班后都可以回家和家人团聚。
面对这种恐惧意味着放弃因为显得懒惰或没有成就而产生的不安全感，这样你就可以专注于真正重要的事情。
5. 害怕孤独。
你的忙碌是因为害怕孤独吗?我们常常认为，要享受生活，就必须不断地与他人为伴。
我们从小就知道独处是不可取的。如果您在生活中的某个时刻被贴上孤独者的标签，人们可能会认为您是失败者、怪人，甚至是危险人物。
我们可能害怕孤独，因为我们害怕被贴上标签，我们害怕与自己的想法在一起，或者我们害怕孤独。
当我们害怕独自一人时，总是有一个地方是一种有效的部署策略，但它也剥夺了我们享受自己陪伴的能力。琼·奇蒂斯特 (Joan Chittister) 神父在她的《黑暗与日光之间》一书中写道：
“我们喜欢被告知我们是社会人，是的，但我们内心深处也知道，我们并不是狂热的社会人。”
面对孤独的恐惧意味着拥抱我们自己的时刻，以便休息、充电、阅读一本好书或享受自己的陪伴。
6. 害怕不被人喜欢。
我们都想被人喜欢，但有时这种需要驱使我们对遇到的每一个请求都说“是”。我们害怕说“不”会导致人们不喜欢我们。
这种恐惧也是我忙碌的一个重要驱动因素。作为一个正在恢复中的取悦者，我知道突然发现自己被困在充满其他人优先事项的繁忙日程中是什么感觉。这完全令人筋疲力尽和士气低落。
每当我为了赢得别人的认可而说“是”时，我几乎总是从这种经历中冒出来，对这个人和我自己感到不满。而且，我不但没有赢得那个人的赞赏，反而很容易成为日后要求的对象，他们对我的评价实际上可能会降低。
放弃这种恐惧意味着通过决定设定(并坚持)明确的界限来接受被讨厌的风险。一旦我学会了说不——带着善意——我开始为重新掌控自己的时间而感到更快乐。人们很少会因为礼貌地拒绝他们的请求而做出我想象中的消极反应。
停止让自己忙碌并享受生活
如果您一直想知道为什么您似乎无法停止忙碌，那么这些恐惧中的一种或多种可能会导致您忙碌。
您可能已经迷上了忙碌意味着拥有社会地位和声望的神话。
但你也知道，如果世界上所有的地位和威望都妨碍你享受生活，那它就没有好处。
是的，这六种恐惧很强大，但你有能力克服它们。
你现在有能力放弃这些幻想。
承认恐惧。今天就释放它们，这样您就可以重新掌控自己的时间并享受生活。