月经前胸部胀痛乳头痛（月经前胸部胀痛）
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1.热敷。热敷是一种简单有效的缓解方法。当你感到乳房疼痛时，用热毛巾敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆冷水，再泡一条毛巾，冷热交替敷。
2.吃低脂肪高纤维的食物。月经前一周，尽量吃粗粮、全麦等低脂高纤维食物，可以改善身体营养平衡，缓解乳房胀痛。
3.补充维生素，减少催乳素。催乳素会导致乳房肿胀。因此，在月经来之前，可以多吃一些富含维生素C和B族维生素的食物来抑制催乳素的产生。
4.按摩。按摩乳房周围，促进血液和淋巴循环。月经前7~10天每晚按摩乳房，对缓解疼痛有一定作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。