孕妇食谱大全10月完整版（孕妇食谱大全）

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怀孕后，孕妈妈的营养最重要。母亲的营养决定了胎儿能否健康成长。那么对于孕妇来说，有哪些营养价值高的菜肴呢？

一、1.莴笋

孕妇适当使用生菜可以帮助消化。我们知道，孕妇往往食欲不佳。吃了生菜后，可以帮助孕妇增加食量，吸收更多的营养。而且生菜的钾含量很高，有利于孕妇更好的排尿，可以缓解增大的子宫压迫膀胱导致的尿频问题。生菜可以刺激孕妇的神经，对孕妇和胎儿的眼睛都有好处。对于生菜的吃法，可以选择炒生菜丝之类的。

二、2.鸡肉粥

鸡肉是孕妇孕期必不可少的食物之一，可见其营养价值有多高。与牛肉等其他肉类相比，鸡肉的蛋白质含量更高，但脂肪含量比其他肉类少。鸡肉含有人体必需的氨基酸，可以选择用鸡肉帮助孕妇补充营养。

三、3.冬瓜和紫甘蓝

本文到此结束，希望对大家有所帮助。