大家好我是小蝌蚪，飞燕式锻炼，关于飞燕式锻炼的基本详情介绍很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！
1、“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的。
2、它与瑜伽比较相似。
3、小燕飞适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后等。
4、与小燕飞功效类似的运动有蛙泳等。
5、小燕飞的动作分为站立式和俯卧式两种。
本文关于飞燕式锻炼的基本详情介绍就讲解完毕，希望对大家有所帮助。
