提高心理素质的书（提高心理素质）

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1、可以通过下列方法提高心理素质 （1）自我肯定。

2、人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

3、（2）抛弃自卑。

4、自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。

5、要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

6、（3）增强自信。

7、（4）心理调节和情绪调节心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。

8、它应该是和比赛的经验成正比 的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关 总是过不了。

9、但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。

10、 有句话说得好，“艺高人胆大。

11、”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里 面自然就会比较踏实稳定。

12、反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的 比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。

13、想要好的心理素质，首先还 是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。

14、在实力并没有到达一定程度的时候 谈心理素质没有太大的意义。

15、如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这 个时候就靠自己的状态的调整了。

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