产后补血下奶汤（产后补血）

大家好，小科来为大家解答以上问题。产后补血下奶汤，产后补血很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、产后补血吃什么

产后补血吃什么？这是所有产妇和家属非常关心的问题。分娩过程中会大量出血，不仅会使产妇产后体力不支，而且产后不注意补血，还会影响产妇的身体恢复和奶水供应。

产妇产后补血吃什么？产后补血产妇可以吃花生红枣大米粥，枸杞蒸母鸡，枸杞银耳汤。

花生大米粥

花生30颗，红枣10颗，大米粥。适量的糖。将花生的红皮剥去，放入水中煮沸，将60岁的人的红枣煮熟，取出红枣，去皮去核，与花生一起磨成泥，做成粥。加入白糖，略煮，即可食用。具有养血健脾益肺的作用，适用于贫血和血小板减少性紫癜，平时可作为保健食品。

枸杞蒸母鸡

枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞放入鸡肚中，加入葱、姜、清汤、盐、料酒、胡椒粉，加盖蒸2小时后取出，加入姜、葱、味精等调料，喝汤吃肉。功能是补血，滋补肝肾。适用于肝肾不足所致的头晕目眩、多梦健忘、腰膝酸软、遗精等症。

当归9克，鸡蛋2个，红糖50克。当归水煎取汁后，打入鸡蛋煮熟，与人红糖调匀，每次月经期后服用1-2次。它能养血调经，尤其适用于血虚、月经不调或体虚的妇女。

枸杞银耳汤

银耳20克，枸杞25克，冰糖或白糖100克，鸡蛋2个。银耳泡发，去蒂，枸杞洗净，沥干，打蛋，捞出。砂锅加水，煮沸后加入蛋清和糖，煮沸时再加入枸杞和银耳，炖一会儿。它滋养和强壮身体。

二、产后补血汤

产后血虚是分娩的后遗症，是产后补血产妇最关心的问题之一。产后补血吃什么？产后女性的肠胃功能也会相对较弱，所以产后补血汤会更适合产后女性的补血调理。下面，我们给你一个经典的产后补血汤，叫做三色补血汤。这种经典的产后补血汤不仅味道香甜，而且养血润肤，非常适合刚生完孩子的产妇。

三色补血汤的配方原料：

南瓜200克、干莲子20克、银耳2个、红枣15枚、冰糖适量、水1000毫升。

三色补血汤的制作方法：

1.银耳用温水浸泡30分钟左右；南瓜去皮，切成滚刀块；将莲子去苦洗净；红枣洗净；

2.将砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；

3.放入红枣，再煮5分钟。最后，放入南瓜，煮至变软。

三色补血汤适用人群：

产妇和贫血患者。

制作三色补血汤的小贴士和保健小贴士；

做三色补血汤的干莲子不用提前泡，直接煮出来口感更软糯！

三色补血汤砂锅传热保温效果极佳，一定要保持小火，锅盖可以缝好，防止溢出。

如果是冬天做三色补血汤，可以考虑用红糖代替冰糖，这样补血暖身效果会更好。

三、产后补血药膳

众所周知，产妇在分娩过程中会大量出血，给产妇造成失血。而且怀孕期间，孕妇在胎儿形成的过程中，会消耗大量的精血。因此，产后补血是分娩后的必经之路，所以产后补血药膳是产妇及其家人的必修课。让我们来看看产后补血的药用食物

1.黄芪炖鸡

母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪100克(放入鸡腹)，水适量，炖熟，用油盐调味，煲汤食用，适用于reg

阿胶20克，枸杞30克，粳米100克，水适量。粳米、枸杞子煮粥后，加入阿胶融化，可以加糖调味，吃粥。

4.枸杞猪骨汤

猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，用适量水炖，用油和盐调味，用枸杞和大枣煲汤食用。

5、香菇木耳炒猪肝

香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐油炸，熟食。

6.豆腐猪血汤

豆腐200克，猪血250克，大枣10枚，加适量水、油、盐调味，熬汤。

四、产后补血保健品

产后妇女必须接受月子，这是对生产后妇女进行身体调理，尤其是产后补血调理的时期。坐月子期间注意补血，以便尽快恢复健康，避免各种健康危害。坐月子的女人的第二次生命，如果营养得当，调养得当，会有一个全新的面貌。产后补血如此重要，光靠食物供应是不够的。产后补血？有哪些保健品下面小编就给大家介绍几种常见的补血保健品。

1.铁和叶酸

大多数贫血是因为体内缺乏铁、叶酸等营养物质。

2、维生素

维生素是补血必不可少的营养元素，也是制造红细胞的必需营养物质，主要有维生素B12、维生素B6、维生素C。其中维生素B12可以加速红细胞的成熟，制造新的血液，缓解贫血等症状;而维生素B6有助于维生素B12的吸收，增强维生素b12的造血功能;维生素C能有效地维持活化型的叶酸和促进铁的吸收和利用。

3、蛋白质

蛋白质是补血保健品中必不可少的选择之一，因为蛋白质是制造人体血红素及红血球的必需营养元物质之一。如果人体一旦缺乏蛋白质，就会造成贫血等症状。因此对于贫血的女性应摄取更多的蛋白质，这样才能起到补血的作用。

4、鹿血

鹿血是一种上好的女性补血产品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。

5、阿胶

长期服用阿胶有助于刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。这主要是因为阿胶中含有丰富的氨基酸和微量元素，在补充体内所需要的营养素之外，还可以促进钙的吸收，起到补血养血的作用。

五、产后补血方法有哪些

产后补血是产妇永恒的话题。因为不仅仅在女性分娩过程中会造成女性血液的大量流程，而且在怀孕过程中，胎儿的形成也离不开母体的大量血液供应。因此婴儿的出生，会给产妇带来大量的血液损失，产后如何补血是产后恢复的重要话题。那么产后补血方法有哪些？

常见的产后补血方法有科学饮食、补血药膳和补血保健品，其中以科学饮食和补血药膳为主，补血保健品为辅。因为药补不如食补，下面我们看看有哪些食物能为产妇补血。

莲藕，莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质，营养富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

汤 ，鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。可是专业人士提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要富厚患上多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

红糖，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够住进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。可是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。

海带，海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种菜蔬，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有帮助于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防血虚的效用。

黄芽菜，黄芽菜中含有大量氨基酸、维他命c、纤维素等， 氨基酸是生长社团细胞的主要原料，能修复活孩子时毁伤的社团，维他命c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止产妇发生便秘。

小米，小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动，增进食欲。可是专业人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在产后也不能纯粹以小米为主食，以免缺乏其它营养。

六、产后补血要注意什么

产后补血是产后永恒的话题之王，这不仅仅是女性身体健康的需要，也是宝宝健康的需要。因为产后失血除了会影响产妇的身体健康，造成产妇身体虚弱之外，还会影响女性乳汁的供应量和质量，从而间接影响宝宝的健康。但是产后补血药掌握科学的方法，不能乱来。下面我们一起看看产后补血要注意什么。

饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。 忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。

俗话说“药补不如食补”由于长期服用药物，会引起消化功能的障碍，惟有食物才是最安全最健康的。产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血，比如胡萝卜就是最佳的选择之一，胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收等特点。新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食，营养均衡，以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。