产后怎样恢复子宫收缩（产后怎样恢复子宫）

大家好，小科来为大家解答以上问题。产后怎样恢复子宫收缩，产后怎样恢复子宫很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、产后怎样恢复子宫

从怀孕到分娩的整个阶段，子宫的变化是非常大的。随着胎儿慢慢长大，子宫逐渐增大。当婴儿出生时，子宫会自动启动修复程序。很多妈妈都急于回到孕前的状态。产后怎样恢复子宫？怎么样

母乳喂养可以促进子宫收缩，有助于恢复体型。过了三四天，宫缩的痛苦就没那么大了。子宫每天都在下降，十几天左右肚子就摸不到了。修复子宫本身，子宫内膜和胎盘脱落子宫内膜的伤口，恶露的排出都是一个子宫修复的过程，大概需要14 ~ 16周。

产后按摩有助于子宫的恢复。新妈妈生完孩子后，可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩，通过按摩时刺激穴位，间接增强子宫肌肉的兴奋度，促进宫缩。

用含有益母草、当归等药材的制剂适当泡脚，刺激脚部穴位和经络，使全身血管扩张，促进全身血液循环，恢复各器官的正常功能。

子宫需要一段时间才能恢复。准妈妈不要操之过急。一般产后6周内即可恢复正常。

二、产后多久恢复子宫

怀孕后，女性的子宫会变得比怀孕时大几十倍。产后子宫恢复需要一段时间，那么产后多久子宫才能恢复呢？一般来说，产后子宫恢复到原来的大小大约需要6-8周的时间。

分娩后，子宫恢复主要有三个方面，即子宫体、宫颈、子宫内膜的恢复。

1.子宫体恢复。胎盘娩出后，子宫收缩，立即变小。坚硬的球形子宫可以系在腹部，她的上缘与肚脐在同一水平线上。然后子宫基底的高度平均每天下降1 ~ 2cm。产后10~14天，子宫完全下降到小骨盆内，然后子宫在腹部摸不到了。产后6周左右，子宫基本恢复到原来的大小。

2.子宫颈的退化。分娩末期，由于宫颈充血水肿，变得非常柔软，像裙子一样皱了起来。约1周后，宫颈初步恢复。产后7~10天，宫颈关闭，指尖难以伸进去。产后4周左右，宫颈基本恢复正常大小。由于分娩过程中的损伤，经产妇的外宫颈不再是圆形的，而是横向的。

3.修复子宫内膜，胎盘和胎膜脱离子宫壁后，由母体排出。脱落的组织碎片也会随恶露排出。子宫内膜基底层细胞增殖修复，新的子宫内膜覆盖整个宫腔。这个修复过程是渐进的。产后10天左右，除胎盘附着面外，其他部位的宫腔均被新生子宫内膜覆盖；胎盘表面的修复要慢很多。产后胎盘附着面的面积约为手掌大小，产后2周结束时缩小至直径3 ~ 4cm。产后6~8周可完全修复，不留疤痕。

三、产后子宫恢复不好怎么办

产后坐月子期间，是女性子宫恢复的最佳时期。在此期间，如果我们不好好护理，那么就会出现子宫收缩不良，子宫无法恢复到原来的样子。那么，产后子宫恢复不好怎么办？

第一，喝生化汤

生完宝宝后，家里的老人会给产妇喝一碗生化汤，帮助子宫恢复。其实这个汤和缩宫素相比，主要是活血化瘀，补血补气，非常适合坐月子的时候喝。收缩剂是为了防止产妇生完宝宝后出血过多，所以产后40天左右喝生化汤很有帮助。

第二，坚持产后锻炼。

产后运动有助于子宫和骨盆的恢复。产后七天左右，可以做一些抬腿、深呼吸、提臀等简单的运动。

第三，坚持母乳喂养

母乳喂养也有助于恢复，因为宝宝一边喝奶一边刺激乳头，母亲会产生催产素，加速子宫的恢复。

第四，按摩

子宫是通过不断的收缩来恢复的，我们也可以通过按摩、采取宫缩来帮助它恢复。

以上四种方法可以有效帮助产后子宫恢复，子宫恢复需要一段时间。所以新妈妈这段时间一定要好好休息调理，产后定期去医院做健康检查，检查子宫的恢复情况。

四、产后恢复子宫注意事项

十月份怀孕的时候，我等着分娩。看到辛辛苦苦的宝宝来到人间，妈妈欣喜不已，还要照顾好孕期并肩作战的战友——的子宫。怀孕期间，子宫会随着宝宝的发育而扩张。分娩后，当宝宝离开子宫时，子宫会慢慢恢复。那么，子宫恢复过程中需要注意哪些问题呢？

一、产褥期应避免长时间躺着。产后6~8小时，产妇消除疲劳后可坐起，第二天即可下床活动。这样有利于身体机能和体力的恢复，有助于子宫恢复和恶露排出。卧床休息时，尽量采取左位或右位，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫向后弯曲，

第二，产后坚持哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

第三，注意阴部卫生，产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

第四，产后要做身体检查，产后要到医院检查一下身体，查看子宫的恢复情况。

子宫恢复得好不好，不仅关系着妈妈身体的健康，还关系着未来的二次妊娠，因此，在产后一定要好好护理身体，避免子宫感染，对身体健康造成影响！

五、产后子宫收缩不良的原因

生完宝宝后，妈妈体内的子宫便如释重负，开始进行自我调理的过程，它慢慢地就会恢复到产前的状态，但是有的妈妈因为一些原因，在产后出现了产后子宫收缩不良的情况。为什么会出现产后子宫收缩不良呢？下面我们就一起来了解一下吧！

一般产后，如果子宫腔内残留胎盘或者胎膜，就会出现持续出血甚至大出血等子宫收缩不良的症状。如果分娩后护理不当，造成子宫或者盆腔感染也会影响子宫收缩。而产后妈妈的年龄较大，健康状况不理想，分娩次数过多或者是生育多胞胎的情况，也可能会出现产后子宫收缩不良的情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。