酸枣仁粥的功效（酸枣仁粥）

大家好，小科来为大家解答以上问题。酸枣仁粥的功效，酸枣仁粥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、酸枣仁粥怎么做

酸枣仁粥具有宁心安神的功效，主要用于治疗心悸、失眠、多梦、心烦等症状。酸枣仁粥的生产过程非常方便。酸枣仁粥是这样工作的：

材料：酸枣仁30克，粳米100克，水和红糖。

步骤：

1.将酸枣仁捣碎，每次闪光取30g，用纱布包好。

2.将100克糯米和包裹好的酸枣仁一起放入砂锅中，加水约500毫升，煮至米汤粘稠，然后停火。

3.取出纱布袋，加入适量红糖，盖紧，小火炖5分钟。

用法：每晚睡前1小时温服。

这是酸枣仁粥人最常见的做法，人们可以根据自己的口味和日常生活的需要，用不同的配料制作酸枣仁粥。下面是酸枣仁粥——红枣粥的特殊做法：

原料：大米100克，酸枣仁15克，干枣12克。

练习：

1.酸枣仁洗净，放入炒锅中炒熟。

2.将炒熟的酸枣仁放入锅中，然后加入大枣和适量水煎服，取药液备用。

3.将米洗净，放入锅中，倒入药液，煎至米熟烂。

该方法结合了酸枣仁和酸枣仁的营养价值，味道鲜美，健康。

二、酸枣仁粥有哪些营养

酸枣仁粥主要以酸枣仁为原料。酸枣仁是一种珍贵的中药材，性质温和，味微甜，营养价值丰富，疗效高。以酸枣仁为主要原料制作的酸枣仁粥能充分体现酸枣仁的营养价值。酸枣仁富含酸枣仁的脂肪油、蛋白质、甾醇、三萜类、皂甙以及人体所需的多种维生素。酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用，可治疗心烦、失眠、烦渴、多汗等症。

粳米是制作酸枣仁粥，的另一种原料，也有很好的营养价值。粳米是一种常见的主食，含有大量的碳水化合物，是人体主要的热量来源。味道香甜温和，性质温和，每天都可以吃，是滋补身体的好食物。粳米中蛋白质仅占7%，但由于消耗量大，仍是蛋白质的重要来源。粳米还富含人体必需的氨基酸，还含有脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等多种营养成分。

用酸枣仁和营养价值如此丰富的粳米做成的酸枣仁粥，营养丰富，不用多说，既能发挥酸枣仁安神定志的功效，又能发挥粳米降低胆固醇、提高人体免疫力的功效。

三、酸枣仁粥的功效和作用

酸枣仁粥不仅具有丰富的营养价值，还具有多种保健功效。

首先，酸枣仁是酸枣仁粥，的原料之一，是一种具有良好营养价值和治疗作用的中药。喝酸枣仁粥可以保护心血管系统。经专家临床研究发现，酸枣仁具有一定的调节心律失常、保护心肌细胞损伤、预防心律失常的作用。此外，饮用酸枣仁粥还可以起到镇静催眠的作用。103010中提到酸枣仁能“主神志不清，肚脐上下酸痛，血转久滞，汗出口渴，补中，益肝气，强筋骨，助殷琦”，有明显的镇静作用。对中枢系统影响较大，可带来嗜睡，延长睡眠时间。喝酸枣仁粥是治疗失眠的最好方法。同时，饮用酸枣仁粥还可以降低血压和血脂。酸枣仁含有酸枣仁总苷，有助于降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白。高血压和血脂高的人喝酸枣仁粥有很大好处

此外，酸枣仁粥，的另一种原料粳米也有很高的疗效。粳米的米糠层中的粗纤维分子可以帮助肠胃蠕动，对胃病、便秘、痔疮都有很好的疗效。粳米还能提高人体免疫功能，促进血液循环，降低消费者高血压发病率。同时，粳米含有较多的蛋白质、脂肪和维生素。多吃可以降低胆固醇，减少心脏病和中风的几率。

酸枣仁粥，有这么多的功能，难怪它一直受到人们的喜爱。

四、酸枣仁粥适合哪些人吃

在了解了酸枣仁粥，的营养价值和功效后，我们将进一步向您介绍谁特别擅长吃酸枣仁粥

首先，酸枣仁粥酸枣仁粥酸枣仁富含酸枣仁的脂肪油、蛋白质、甾醇、三萜、皂甙，以及人体所需的多种维生素，适合经常夜间心烦、心悸、失眠的人食用。具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用，可治疗心烦、失眠、烦渴、多汗等症。对于长期失眠的患者来说再合适不过了，在享受美食的同时还能缓解病情。

其次，酸枣仁粥酸枣仁含有酸枣仁总苷，有助于降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白，对高血压患者也非常有益。粳米可以提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。因此，高血压患者经常饮用酸枣仁粥，对他们的健康非常有益。

另外

五、酸枣仁粥能治疗失眠吗

你是入睡困难户？据说吃酸枣仁能治疗失眠呢，夜里翻来覆去睡不着相信很多人都经历过，真的十分糟心，尤其是上班族们，真的是不能愉快的上班了。那么这个酸枣仁粥跟治疗失眠有什么关系呢？

吃酸枣仁能够养心安神呢，而失眠呢，可能是由于心神不宁导致的。每天到点睡觉还在思考东西，而且越想越精神，自然就眼睁睁看天光了。当然也有些筒子是因为心理因素导致的失眠。如果你是晚上想得特别多，而且你也不知道为什么思绪就飘到这些破事上面导致的失眠，那么你是可以尝试吃点酸枣仁粥的呢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。