薏米红豆水热量（薏米红豆汤的热量高吗）

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薏仁的热量是每100克357卡。它含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素B1、B2、C、D、镁、钙、铁、锌、铜等元素。

红豆的热量是每100克309卡。它含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、B1、B2、E、胡萝卜素、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。

一般来说，红豆薏仁汤的热量是每食用100克68卡，即284千焦，单位热量较低。约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的3%。

所以薏米红豆汤热量不高，红豆有消肿减肥的功效。薏仁红豆汤可以排毒减肥。所以薏仁红豆汤减肥效果很好，不仅能减肥，而且对身体没有伤害，尤其是对中老年人和肥胖者，效果特别好。但是如果你吃得太多，你会积累更多的热量。

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