孕妇补铁的注意事项和方法（孕妇补铁的注意事项）

大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇补铁的注意事项和方法，孕妇补铁的注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、孕妇补铁的注意事项

1.喝豆浆会阻碍身体对铁的吸收。有贫血症状的人，尤其是生长发育期的儿童、青少年和孕妇，在补铁时应少喝豆浆。因为豆类中的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收。也就是说，如果边喝豆浆边吃补铁食品，铁的吸收率会大大降低，起不到补血的作用。所以最好不要一边喝豆浆，一边吃含铁的食物，如红肉、动物肝脏、鸭血、猪血，或者吃补铁剂，中间间隔几个小时。

2.铁补充剂最好和VC一起饭后服用。补血补铁剂对胃黏膜有刺激作用，所以最好饭后服用，饭后半小时服用。而且最好同时补充一些VC，可以促进铁的吸收。

3.孕妇要适量补铁。孕期应适当增加营养，多吃含铁量高的食物，充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2等维生素。对于贫血的孕妈妈，要注意确定贫血的原因，排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。如果孕妈妈贫血严重，要根据贫血程度决定治疗方案。治疗方法主要是口服铁剂。例如，达因的葡萄糖铁铉口服液味道很好，是目前最好的补铁剂。轻度贫血应以食物补充为主，如动物肝、心、肾(肾)等含铁量高的食物。

4.对于很多孕妇想知道标注“孕妇、哺乳期妇女安全性不明确”的药物是否有货，并不是完全没有，而是要慎用。最好再咨询一下医生。说明书中“尚未明确”的标签是指在动物身上试验后没有问题，但由于某种原因，没有在人身上做过相关试验。未经授权不要使用这些药物。

二、孕妇补铁的误区

神话1:只拿铁。

孕妇补铁要根据检测结果是否贫血来决定。一般只有在医生建议补铁的情况下，才需要服用补铁剂。而且一定要随餐或饭后服用，减少铁对胃的刺激，食物中的蛋白质可以提高铁的吸收率。早期铁剂的成分多为铁化合物，如硫酸铁，铁化合物的吸收率一般不高，容易便秘；氨基酸(蛋白质)螯合铁吸收率高，便秘少。

误区二：吃鸡蛋喝牛奶就够营养了。

牛奶的铁含量很低，吸收率只有10%。鸡蛋中的一些蛋白质也会抑制铁的吸收。比如用牛奶喂养的婴儿，如果忽视添加辅食，往往会引起缺铁性贫血，即“牛奶性贫血”。所以，牛奶和鸡蛋虽然营养丰富，但是光靠它们来补铁是不够的。

误区三：蔬菜水果与补铁无关。

很多人不知道，多吃蔬菜水果对补铁也有好处。这是因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些有机酸能与铁形成络合物，从而增加铁在肠道中的溶解度，有利于铁的吸收。但是，维生素C也可以分为还原型和氧化型。只有还原型维生素C才能提高铁的吸收利用率。新鲜的酸味水果，如猕猴桃，维生素C的减少量最高。

误区四：孕妇贫血是缺铁。

孕妇贫血多由缺铁引起，也有部分孕妇由叶酸缺乏引起。怀孕期间，细胞和组织快速生长，需要更多的叶酸。而且孕妇的血清叶酸水平随着孕周的增加而逐渐降低。如果摄入不足，孕妇往往会引起叶酸缺乏性巨幼细胞性贫血，尤其是在妊娠末期。因此，在考虑孕妇贫血预防和营养补充时，不能忽视富含叶酸的食物的使用。

误区五：孕妇补铁越多越好。

其实对于健康的孕妇来说，并不是什么都是越好越好。专家建议，没有必要服用铁补充剂。因为怀孕本身就能刺激母体对铁的吸收，只要不喝咖啡、茶(因为铁与茶中的鞣酸结合形成沉淀，会影响铁的吸收。通过均衡饮食，你不会缺铁。无论哪种补铁过量，都容易中毒。遵医嘱服用。

误区六：肉类有害健康。

一些女性被媒体广告误导，只注重植物性食物的保健作用，导致富含铁的动物性食物摄入过少。事实上，动物性食物不仅含铁丰富，吸收率也很高。而植物性食物中的铁元素受到食物中植酸盐和草酸盐的干扰，吸收率很低。所以忌食肉类容易引起缺铁性贫血。

三、孕妇补铁有什么作用

补铁对女性尤其是孕期女性来说非常重要，这是女性怀孕后身体的需求，也是保护孕期身体健康的要求。那么，孕妇补铁有什么作用呢？让我们来看看吧。

1.怀孕后，体内血量会比平时增加近50%。因此，孕妇需要补铁，以便产生更多的血红蛋白。

2.孕妇补铁，尤其是在孕中期或孕晚期，可以为发育中的婴儿和胎盘提供能量。

3.孕妇补铁可以弥补孕前体内铁储备的不足。

四、孕妇补铁的方法有哪些

铁是人体红细胞生成的主要原料之一，妊娠期缺铁性贫血。

1、多食用富铁食物

女性若有计划怀孕，就应该在孕前开始适量食用富铁食物。常见的富铁食物有动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄、豆制品、红枣、木耳等。

2、食用有助于铁吸收的食物

食用富铁食物的同时，可以多吃一些水果和蔬菜，不但营养均衡，而且有很好的补铁作用。水果和蔬菜虽然含铁量不高，但其所含维生素C可以促进铁在肠道的吸收。

3、多用铁锅炒菜

使用铁锅、铁铲炒菜时会产生一些小碎铁屑，这些铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收。另外，少用铝锅炒菜，因为铝能阻止铁的吸收。

4、日常生活中避免铁流失

忌过量饮茶及咖啡，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。

五、孕妇补铁的食物有哪些

铁补给不足是怀孕期常见的营养缺乏问题之一，其威胁着孕妇和胎儿的健康。因此怀孕期间要更加重视铁含量的补充。下面妈网百科就来给大家介绍补铁的食物，孕妈妈们可以选择食用哦。

1、动物肝脏：动物的内脏是补铁的首选食物，有贫血症状的孕妇可以每周喝两次猪肝汤来促进红细胞的生成。

2、各种瘦肉：各种动物的瘦肉中含有大量丰富的铁，食用后有补铁补血的功效。不喜欢吃内脏的孕妇可以根据自己的口味选择喜欢的动物瘦肉来食用从而补铁。

3、鸡蛋黄：每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，而且鸡蛋的蛋白质和微量元素十分丰富，非常适合孕妇用作补充营养。

4、黄豆及豆制品：每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克，中医研究发现，经常吃黄豆具有很好的补铁功效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。