情感事件如何扭转你的关系

您是否怀疑您的伴侣或配偶有感情问题?也许您感到孤独和孤立，即使您正在恋爱或已婚，或者即使您现在正在与您的伴侣隔离。这几乎就像你的生活中没有真正的爱，即使你有一个伴侣或配偶。

我的教练团队报告说，尽管与合作伙伴在身体上更接近，但客户表示对情感事务的担忧有所增加。情感、注意力、欣赏和关怀都集中在第三者身上，而不是他们身上。这甚至可以通过文本、电子邮件、共享照片、Facebook 和电话等虚拟方式发生。这个另一个人，这个特别的朋友，变成了对伴侣所有美好事物的幻想。当你萎靡不振并感到被忽视时。并且越来越沮丧、被抛弃或被拒绝。

您可能会发现自己经常为感情问题和伴侣的特殊朋友而争吵。你担心他们的关系可能会变成性关系。或者你的伴侣可能会和他或她的特别朋友私奔。你可能会觉得你的婚姻或关系正在走下坡路，不会持久。您的吸引力和自尊心可能会越来越差。这些都是你的伴侣有感情问题的迹象。

但好消息是，你可以扭转夫妻关系。你可以克服情绪上的问题。这里有六把钥匙，可以让你和你的伴侣重新建立一个相互连接的爱的基础。

克服情绪问题关键#1：记录你更深的痛苦感受

隐藏在你的愤怒之下，记录并探索你的孤独、悲伤和伤害。关于疼痛的日志。你怎么感觉被抛弃了。就像第二把小提琴。苦难。自尊心的丧失。孤独和孤立的感觉。您感受到的疼痛很可能与童年创伤有关。把它联系到你童年的一些时候，你觉得被抛弃了，例如，在与一个疏远的母亲或父亲打交道时。记得那次当你穿着舞会礼服出现时，你被父亲忽视了。或者那个时候你妈妈忘记去学校接你了。自由地记录你现在和过去被遗弃的经历。

克服情绪问题关键#2：安排时间与您的伴侣进行重要的谈话

然后让你的伴侣知道你需要与他们进行一次重要的谈话，这会影响你们关系的未来。安排时间与您的伴侣单独交谈，没有孩子，没有手机或分心。请他或她计划听听您要说的话，因为这会影响您今后的关系或婚姻。如果这是用很少的戏剧性和简单的严肃语气来完成的，那就是非常非常强大!我再说一遍，如果这是用很少的戏剧性和简单的严肃语气来完成的，它真的很强大!以这种方式发布时，这个简单的公告通常会引起您的伴侣或配偶的注意!

克服情绪化的关键#3：没有戏剧性的谈话

在您同意谈话时与您的伴侣坐下来。确保没有转移。再次，避免戏剧化。避免戏剧化会让你完全有能力。戏剧只会削弱你的地位和你要说的话。以一种没有戏剧性的方式提醒他或她请听听您要说的话，因为您在未来的关系或婚姻中遇到了问题。事情可能无法解决。如果他们有兴趣与您一起前进，这肯定会引起他们的注意。

然后记下你的日记，真实地分享你因为他们与他们特殊朋友的关系而遭受的真正痛苦、孤独和不安。描述您的自尊如何下降，您可能正在经历的焦虑症状，如失眠或食欲变化。或者情绪低落。尽可能真实地讲述你的痛苦、不安和痛苦。让他或她知道这与您童年的创伤和您作为孩子所经历的深刻痛苦有什么关系。

克服情绪问题关键#4：在谈话中，不要责怪你的伴侣或他们特别的朋友

当你和你的伴侣进行强有力的谈话时，要非常小心，不要因为你的不高兴而责怪他/她或他们特别的朋友!这只会让他们处于防御状态，他们将停止倾听。只是拥有自己的痛苦并谈论它。目标是让您的伴侣专注于您，并同情您和您的痛苦。只需分享您的心烦意乱、痛苦和苦难，而无需责备。

当您处理伴侣的情感问题时，通常生气、责备、批评或对伴侣或他们的特殊朋友开枪射击，您将一事无成。也就是说，除非你是那种从不表达愤怒的人——在这种情况下，去吧。如果你是这种类型的人，真实地表达你的怨恨或愤怒，但要加上你因为他们的情感问题而感受到的伤害。

克服情绪问题关键#5：清楚你需要从你的伴侣那里得到什么

没有戏剧性，让你的伴侣知道你需要他或她做什么才能在关系或婚姻中取得进展。这可能包括更多的独处时间、更多的约会、更多的性爱、更多的爱的文字或更亲密的谈话。它还可以包括更多的培育、喜爱和认可。你觉得自己是这段关系中的第一人!这几乎肯定会包括分手情感事件。分手的最好方法是让你的伴侣冷酷无情——完全不与他们特别的朋友联系!详细询问您需要的所有东西!请明确点。就像，“我需要你在早上和晚上给我发短信!”

说明如果你的伴侣做了这些事情，你们的关系可以提升到一个全新的爱的水平!因为他或她会以一种真实而有力的方式真正地帮助你成为你的冠军。以某种方式治愈你童年被遗弃的伤口，触动你的心，让他们永远成为你的英雄/女主角!这是通常会发生的事情!如果您确实表明立场并且您的伴侣挺身而出，那么您可以拥有全新的爱!

但要做到这一步，你需要鼓起勇气，为自己站起来。你是唯一可以为你做到这一点的人。而你值得!

克服情绪问题 关键#6：保持安全!

关于说明事情可能不适合您的夫妇，或与您的伴侣分享您对情感事件的愤怒的警告。如果您的伴侣可能对您使用暴力，请不要这样做。安全是您的第一要务!如果您正在与暴力伴侣打交道，我强烈建议您向当地治疗师寻求专业帮助，他们可以帮助您应对这种情况，如果需要，请在您所在地区寻找安全的住所。