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睡前运动减肥瘦全身（睡前做什么运动减肥效果最好）

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睡前运动减肥瘦全身（睡前做什么运动减肥效果最好）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。睡前运动减肥瘦全身，睡前做什么运动减肥效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前不宜多做运动，运动引起的兴奋容易影响适量睡眠。

2、但是，腹型肥胖，可以睡前做运动减肥。

3、腹型肥胖最理性的减肥运动是仰卧起坐。

4、睡前可以在床上做20-30个仰卧起坐，可以消耗腹部脂肪。

5、而这种运动，相对来说，不会诱发明显的神经兴奋效应。

6、如果你想通过跑步或游泳来减肥，你需要休息半个小时才能睡觉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。