月经来前有什么征兆呢（月经来前有什么症状）

大家好，小科来为大家解答以上问题。月经来前有什么征兆呢，月经来前有什么症状很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

月经是女性朋友特有的生理现象，女性在月经前通常会有一些明显的症状，尤其是一些敏感的朋友，往往会从这些规律性的症状来判断自己的月经时间。我的女朋友月经来前有什么症状？呢？让我们来看看！

一、月经来前有什么症状

1.女性月经快来的时候，白带往往会比较多。这是因为在月经来之前，女性的盆腔会充血，血流量增加会引起白带增多。

2、阴道会分泌一些粉红色的类似物质，然后形成红色的血液，这就是经血。

3.有些女性会出现下肢沉重、腹痛、感冒、乳房胀痛等症状。

4.盆腔坠感和腰酸背痛的症状也很常见，但大多数女性症状较轻，无需治疗。

5.有些女性会出现迷失方向、紧张、易怒、失眠等症状。

二、月经来前吃什么好

1.富含维生素B6的食物：维生素B6有助于合成增强情绪的神经递质，使女性能够保持情绪稳定。富含维生素B6的食物包括花椰菜、胡萝卜、香蕉等。

2.富含维生素E的食物：维生素E可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。e还可以缓解腹痛。富含维生素E的食物有菠菜、谷类等。

3.富含脂肪-3脂肪酸的食物：脂肪-3脂肪酸可以减少女性体内一种激素的分泌，这种激素可能会加剧经前期子宫收缩，引起腹痛。Fat -3脂肪酸还可以缓解经前综合症引起的焦虑。富含脂肪-3脂肪酸的食物包括深海鱼，如鲑鱼和金枪鱼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。