孕妇晚上老失眠（孕妇晚上老失眠怎么办）

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怀孕后，需要注意的问题很多。怀孕后会有很多身体上的不适，影响孕妇的睡眠。很多孕妇怀孕后都会失眠。经常失眠让孕妇苦不堪言。孕妇晚上老失眠怎么办？怎么样如果你想调节你的身体，避免失眠，那么你需要仔细阅读这篇文章。

一、1、合理控制饮食

孕妇的食欲会比一般人好，所以有些孕妇会因为暴饮暴食而不能及时消化，影响肠胃功能，导致失眠。建议孕妇晚餐只吃8成饱，最好在睡眠3小时内吃晚餐。

二、2、吃梨等水果

如果孕妇一直很累却睡不安稳，不妨吃点苹果、香蕉、橘子、橙子、梨之类的水果！这些水果的芳香对神经系统有镇静作用；此外，水果中的糖分还能抑制大脑皮层，进入睡眠状态。

三、3、舒服的睡姿

孕妇的睡姿与睡眠质量密切相关。这也需要孕妇在不压迫胎儿睡姿的情况下，选择适合自己的体位。专家建议，孕妇选择左侧卧的睡姿，有助于全身放松，感觉舒适；还可以缓解子宫右偏的程度，保持胎盘充足的血液供应。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。