您实际上应该怀疑的 10 种时尚补充剂

“您是否晚上难以入睡，白天感觉迟钝?您是否开始快速增加体重，并注意到皮肤上有讨厌的瑕疵?不要害怕，所有这些问题的答案以及更多问题都在这个瓶子里。” 听起来有点熟?是的，这就是狡猾的补品行业在运作的声音，试图让你陷入困境，实际上，实际上有很多补品需要避免。

2018 年的一份消费者报告显示，75% 的美国成年人表示他们服用膳食补充剂，87% 的美国成年人表示他们对膳食补充剂的安全性、质量和有效性充满信心。因此，显然有很多人不仅旨在每天服用补充剂，而且相信并相信他们所食用的东西对他们的整体健康有益。这些数字每年只会继续上升，但也许如果大多数美国人知道FDA 没有严格监管补充剂——也没有测试它们的安全性——这些统计数据可能不会那么惊人。

你不想让自己成为制造商科学实验的豚鼠，对吧?虽然有些补品实际上对您有益，但也有很多时髦的补品承诺对健康有益，您应该对此持怀疑态度。继续阅读以发现要避免的补充剂。

由于已证实对心脏健康有益，美国心脏协会建议每周吃两次肥鱼。如果这不可行，该小组建议考虑补充 omega-3s。虽然该指南植根于循证科学，但没有提到的是找到优质鱼油补充剂并非易事。根据《食品和农业科学杂志》的一项研究，所分析的 70% 的鱼油补充剂不含标签上注明的 EPA 和 DHA 水平。另一项基于加拿大的研究发现市场上一半的鱼油补充剂也含有氧化脂质。这意味着即使您得到标签上标明的真实数量的油，质量也是低于标准的。由于这个惊人的数据，建议您购买经过第三方实验室测试的鱼油。

最终判决：找到经过第三方实验室测试并储存在深色玻璃瓶中的产品。寻找不含填充油的产品，并考虑使用 CardioTabs Omega-3 产品。