孕妇dha什么时间吃最好饭前饭后吃（孕妇dha什么时间吃）

大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇dha什么时间吃最好饭前饭后吃，孕妇dha什么时间吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

孕妇一定要保证自己体内有充足的营养，这样宝宝才能更好的生长发育，促进健康成长。众所周知，孕妇在孕期最好不要服用dha。Dha对孕妇的大脑发育具有重要意义。那么孕妇什么时候吃dha比较好呢？

一、一、孕妇DHA什么时候吃

一般来说，妊娠中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月服用效果最好。因为这是胎儿大脑生长最快的时候，需要摄入DHA。因此，专家建议孕妇从怀孕第4个月开始适当补充DHA。孩子出生后，母亲可以继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

二、二、孕妇DHA的好处

1.促进胎儿大脑发育。在怀孕期间，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成。特别是在胎儿达到5个月以后，人为刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元长出更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿供应更多的DHA。

2.促进视网膜感光细胞的成熟。DHA不仅在胎儿大脑发育中起重要作用，而且在视网膜感光细胞的成熟中也起重要作用。在怀孕期间，孕妇可以通过服用DHA，然后将其输送到胎儿的大脑和视网膜，来提高神经细胞的成熟度。

3.促进脑细胞的发育。在大脑皮层中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。大部分DHA不被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，而EPA和亚麻酸不被吸收。主要原因是DHA可以通过血脑屏障进入脑细胞，而EPA和亚麻酸这两种不饱和脂肪酸不能通过血脑屏障被大脑吸收。

4.减少产后抑郁。有研究表明，我国50-75%的女性随着孩子的出生会经历一段时间的产后抑郁，10-15%的新妈妈会变得非常强烈，用专业术语来说就是“产后抑郁症”。产后抑郁症不仅会严重威胁产妇的健康，还会影响宝宝的发育，造成宝宝的情绪障碍和行为异常。充足的DHA可以减少产后抑郁症的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。