小米苹果粥的禁忌

养生党注意了！你以为小米苹果粥是温和养胃的「乖宝宝」？它可是个隐藏的「肠道加速器」！举个栗子：办公室小李连喝三天当早餐，结果开会中途跑厕所三次，荣获「窜稀侠」称号。这玩意儿就像个纤维刺客，小米的粗纤维+苹果的果酸，双管齐下给肠道做「大扫除」。

灵魂拷问来了：所有养生食谱都适合当饭吃吗？看看隔壁健身党捧红的燕麦粥，过量吃照样胀气到怀疑人生。重点不是食物好坏，是剂量啊朋友们！解决方案超简单：每周喝2-3次，搭配鸡蛋/包子这类「刹车型食物」，让肠道别开太快。

进阶思考：为什么有人喝粥窜稀，有人却便秘？秘密在体质！脾胃虚寒的人建议加两片生姜，燥热体质可以撒点桂花。记住，养生不是抄作业，得按自己的「身体使用说明书」来调整配方。最后送个彩蛋：煮粥时扔几颗去核红枣，既能中和寒性，还能让打工人多续命两小时！

　　小米苹果粥不能过多食用，不然我们的身体可能会出现腹泻的症状，因为小米粥有促进排便的功效。制作小米粥要先把小米放入水中浸泡半小时左右，然后把它和切好的苹果块一起放入清水中熬煮并不停的用勺子搅拌，等小米煮熟后就小米苹果粥就做好了。

　　小米苹果粥有什么禁忌

　　小米苹果粥不宜多吃

　　小米苹果粥是一种美味且对身体有诸多好处的物品，很多人为了自己的身体可能会一次性食用大量的虾米苹果粥，但是这样做可能会让我们的身体出现腹泻的不适症状，因为小米苹果粥有促进排便的功效。

　　小米苹果粥怎么做

　　准备材料：小米、苹果

　　第一步：

　　制作小米苹果粥首先要把小米淘洗干净并放入清水种浸泡半小时左右，这样做可以让小米充分的吸收水分，使我们最后做出来的粥有更好的口感。浸泡小米的同时可以给苹果削皮，再把它切成块状备用。

　　第二步：

　　把处理好的小米、苹果块一起放入清水中熬煮，在煮的过程中可以时不时的用勺子对锅中的粥进行搅拌，以免它们出现粘锅的问题，等锅中的小米完全被煮熟之后就可以将它们盛出食用了。