经期可以吃什么水果（经期可以吃薏米吗）

大家好，小科来为大家解答以上问题。经期可以吃什么水果，经期可以吃薏米吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

对于女性朋友来说，月经是一个特殊的时期，一般情况下，一个月会来一次月经。所以在每个月的那几天，她们要多注意饮食，千万不要吃一些不利于经期健康的食物。那么，经期可以吃薏米吗？经期需要注意哪些方面呢？

一、经期可以吃薏米吗？

薏米是日常生活中最常见的粗粮食品，具有很强的保健作用，所以现实生活中很多人都喜欢吃薏米。但中医认为薏米性微寒，建议经期女性不要吃薏米，否则容易引起痛经、经血不规律等问题。如果一定要吃，最好吃一些温性的食物，以调和其药性。

二、经期饮食有什么注意事项？

1、不宜吃生冷食物。

如：橘子、西瓜、梨、柚子和一些酸性较大的食物，以免引起经血循环导致痛经。

2.饮食要清淡，不要太咸。

因为太咸的食物会导致人体内盐分和水分过多，会导致下次月经期前偏头痛，而喜欢吃咸食物的人往往脾气暴躁，容易生气，所以要注意饮食清淡，这样更有利于身体健康。

3.不要把浓茶和咖啡混在一起。

因为浓茶和咖啡中的咖啡因含量很高，容易刺激人的神经和心血管系统。经期饮酒会导致痛经，或者经期过长、月经量过多等不适症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。