芒果干的功效与作用（芒果干功效养生又保健）

大家好，小科来为大家解答以上问题。芒果干的功效与作用，芒果干功效养生又保健很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

很多人喜欢吃芒果干，芒果干比它的口感和味道更好，但是你不能一次吃更多的芒果干。有限的季节吃不够芒果干怎么办？然后芒果干也很好吃，不得不佩服人的智慧。那么芒果干有什么功效和作用呢？下面水果就一一介绍给你。

一、　　芒果干的营养价值

芒果干含有丰富的维生素A和蛋白质，这是水果中非常罕见的。其次是维生素C的含量，你要知道维生素C是美容养颜中保健脾胃的重要营养成分！

大家吃芒果干都能感觉到丝丝的，尤其是未成熟的芒果干，富含粗纤维！芒果干还含有丰富的糖分、人体所需的矿物质，以及少量的脂肪，这些都是主要的营养成分。

二、　　芒果干的功效与作用

1.芒果干治疗综合眩晕。

芒果干可以保护胃，增强胃黏膜。能止眩晕、止呕吐，对头晕、旋转性眩晕(美尼尔氏综合征)、高血压性头晕、恶心呕吐等有疗效。

2.心血管疾病的预防和治疗

芒果干可以降低胆固醇，帮助防治各种心血管疾病，促进血液循环，促进利尿，保护肝脏，排出毒素！

3.芒果干用于治疗气管疾病。

比如咳嗽、咳痰、哮喘等。都是由气管发炎引起的。多吃芒果干有缓解病情、止咳的作用，对长期的器官疾病也有辅助食疗的作用。

4.促进肠胃蠕动。

芒果干的粗纤维可以增加胃肠蠕动，缩短在肠内的停留时间，因此对结肠癌的防治非常有益。

芒果也是减肥的好水果。

芒果有助于减肥，主要是因为热量低。而且芒果还含有蛋白质。这在水果中非常少见。但是，芒果是含糖的。适量吃芒果可以通过增强新陈代谢、利尿、增加水循环来帮助减肥。

芒果虽然含糖量高，但是芒果也不能吃太多。减肥期间，每天可以吃2~3个芒果。尽量饭后吃。糖是能量供应的来源，主食(碳水化合物)要少吃。想了解更多具体的芒果干减肥法，可以继续浏览：吃芒果会胖吗？

三、　　芒果干一天吃多少合适

如果是芒果干，一天最多吃2~3个，不要一次吃完。如果是芒果干。一个就够了！如果很大，就分享。半天就够了。一般芒果干果肉的摄入量为300g/天。

芒果干吃多了会引起肠胃不适，皮肤过敏，气血不足。详情点击：芒果吃多了会怎样？一天应该吃多少芒果？

四、　　什么人不适合吃芒果干

1.对芒果干过敏

极少数人吃芒果干，会出现红斑、呕吐、腹泻。这类患者可能会过敏，所以不要再吃芒果干了。

2.肾功能不全的患者

芒果干对肾脏不好，急慢性肾炎患者应避免食用芒果干。最好不要吃，不要多吃。

3.气血不足的人

气血两虚的人吃芒果干，更是雪上加霜。气血不足一般意味着胃动力差。芒果干是一种凉性水果。芒果干越吃越约会减少肠胃蠕动，使肌肉无力。一般是指气血不足，力量较弱的人或小孩。这些人普遍面色苍白，身体瘦弱，吃不下饭。

吃芒果干也是个技术活！简而言之，曹保果建议每个人每天适量食用芒果干，你将受益于芒果干的功效！如果你想了解更多的水果，可以继续浏览我们的水果之家网！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。