缺钙应该吃哪些食物（缺钙应该吃什么好）

大家好，小科来为大家解答以上问题。缺钙应该吃哪些食物，缺钙应该吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

在中国，由于环境或食物的影响，经常发生缺钙。对于一些轻微的缺钙，人们往往并不重视。大多数人关注它是因为症状已经影响到了他们的生活。缺钙应该吃什么好？怎么样

有些轻微的缺钙可以通过食疗来补充。可以多吃豆类、牛奶等。这些食物含钙量很高。其他营养素的含量也很高，可以多吃这些食物。鸡蛋也是很好的补钙食物，可以适当多吃。人体吸收钙的最佳时间是晚上，睡前可以喝牛奶，也有助于睡眠。

补钙的时候要注意吃豆类，不能吃菠菜。很多人喜欢用菠菜炖豆腐，所以菠菜破坏了豆腐中的钙。人在吃饭的时候，再多的食物也达不到补钙的效果。可以和肉一起吃豆类食物。

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