不要将过去的意识误认为是怀恨在心或有必要按下重置按钮

当我交谈的人谁斗争中与走开，并保持远，谁不断收到他们的手指被烧，有往往是这种恐惧出现记仇的。他们不想看起来像一个“坏”或“无情”的人，他们表明自己没有带着怨恨、伤害或敌意的信念是压制他们的感受、意见、需求、期望和愿望，以及过度使用重置按钮——擦除过去并方便地“重置”你对过去的回忆，让你假装接下来的事情从未发生过。

在这些情况下，我们没有意识到的是，记住过去或确实意识到限制我们的界限并与我们的价值观相冲突的情况和行为的类型与怀恨在心不同。

我们可以毫无恶意地记住。我们可以逐渐学会放下伤害、愤怒和怨恨，并坚持我们每次都有机会获得的积极见解。

我们也误解了这样一个事实，即我们可能认识到什么对我们有用，什么对我们不起作用，并且我们实际上可能对发生的事情感到相对平静，这是进行另一轮的自动前兆，甚至将其视为法院命令来自我们内心的批评家。我们的直觉，我们的思想，甚至我们的心可能都在发出信号，我们应该放手不管，把我们学到的东西应用到前进中，但我们内心的批评者会发出这样的声音：“不要发出无情的哔哔声!你是故意不想去那里。你记仇了!好人应该允许一个人拥有他们所要求的尽可能多的机会' 当我们的典型模式是取悦他人时，他们过分担心其他人的想法并沉默自己的真实自我以遵循内心批评者规定的“应该”，我们就与自己背道而驰了。

问题在于，当我们错误地认识到过去以及其他人可能说过或做过的事情是“怀恨在心”时，我们就会失去一个重要的机会来承认我们的感受、我们自己的道路以及我们从中获得的任何教训我们的一般经历或与特定人的经历。我们也将失去一次向我们在生活的不同阶段学习的机会，因为我们不断地压抑真相，因为害怕看起来“不好”，甚至因为我们记得某事而感到内疚。由于我们不让任何人感到“糟糕”的责任感，我们也最终在有毒情况下深深地妥协了，这逐渐造成了损失。

最终，当我们继续“回去”时，最难的其实是停止对自己的怨恨。 当愤怒、责备、羞耻和怨恨决定了我们无法摆脱它时，因为我们被夹在岩石和坚硬的地方之间，一方面说，'看在他妈的份上!为什么你一直假装所有这些事情都没有发生在你现在发生的事情上?而另一方面说，'一个更好的人本来能够超越那个。你记仇是为了什么?当然，你不是用这整件事做饭吗?是你的问题吗?然后就变成了我们四处奔波“原谅”其他人，但我们无法原谅自己，因此我们不断回到痛苦的来源，通过验证来获得原谅，这只会导致更多的痛苦。如果我们继续倾听“应该”，我们最终只会陷入泡沫、冲洗、重复的循环。

奇怪的是，当我们停止假装我们没有感觉，或者我们没有需要、想要和期望时，我们实际上感觉好多了。如果我们仔细看看我们与人的关系，即使是相当不错的关系，浪漫的或其他的，他们不是那些依赖我们有选择性失忆症的人，他们不承担在某些事情上做出正确的责任已经说过他们会在犯错之后再做，谁不继续尝试按下重置按钮，谁不继续使用过去作为我们的武器。我们并不需要做任何的这些东西给别人或自己。具有讽刺意味的是，不想让你记住的人最有可能利用自己对事情的回忆来为自己谋利……

我曾经相信回忆过去只会带来愤怒和伤害，但是通过以越来越多的自我照顾的视角来记住和处理它，我对自己感到平静，因为我没有承受太多责备和怨恨，我可以根据更健康的观点选择我想与一个人进行哪种类型的互动，并相应地管理自己，安全地知道我正在尽最大努力尊重现实中的我们每个人，而不是陷入困境在 BS。

如果我们继续表现得像从天而降到今天，或者我们不得不抹杀过去，我们不仅最终会错过许多有价值的信息和课程，这些信息和课程可以帮助我们增加自我知识，这有助于我们更好地驾驭我们的人生旅程，但我们最终也不得不忘记美好的事物。

最终，不要让任何人因为您对某事有知识或意识并且足够负责以确保您的价值观和界限反映这一点而让您感到难过。